筋トレをした後 何もせずそのままにしてる事 ありませんか！？ ストレッチを行うことで 次の日に疲れを持ち越さない 筋肉の張りが改善される といったメリットがあるため 筋トレとセットで行っていきましょう 今回紹介するのは 鳩のポーズと言われるもので …