自分の目指す理想のサイズ

闇雲に筋トレや食事制限しても

どれくらい痩せたらいいのかわからないし

続けるモチベーションがない

って思っちゃう人結構多いのでは

ないでしょうか？？

そこで今回は

自分の目標を立てて

モチベーションを保つと共に

健康的な美脚を目指していきましょう!!

ただ痩せるってよりも

何センチになりたい！

この服が着れるようになりたい！

などの目標を持つことで自身の

モチベーションを保つことができ、

ダイエットが成功しやすくなります。

なので今回紹介する計算方法で

是非自分のサイズはどれぐらいなのかな？

と計算して目標を立てていきましょう！

太もものサイズ

身長×0.3が理想だと言われています。

身長158cmの人の場合

158×0.3=47.4cmになります！

ふくらはぎのサイズ

身長×0.2が理想だと言われています。

身長158cmの人の場合

158×0.2=31.6cmになります！

足首のサイズ

身長×0.12が理想だと言われています。

身長158cmの人の場合

158×0.12=18.96cmになります！

いかがでしたか？

目標をもって行うことがモチベーション

を保つ上では大切になってきます。

目標が見つけられない人は今出した

数字を1つの目標にしてみましょう！