闇雲に筋トレや食事制限しても どれくらい痩せたらいいのかわからないし 続けるモチベーションがない って思っちゃう人結構多いのでは ないでしょうか？？ そこで今回は 自分の目標を立てて モチベーションを保つと共に 健康的な美脚を目指していきましょう!…

「食べちゃダメなのはわかってるけど、 つい誘惑に負けて食べちゃう」 「明日からダイエットすればいいよね！」 と痩せたいのに食べてしまう、、、 あたしが元々そうでした 食べた分運動すればいいよねと考えている にもかかわらず運動せずに寝てしまったり……

運動部の経験があるとどうしても 太ももやふくらはぎは筋肉と脂肪で 太くなってしまいますよね 筋トレをしたら太くなりそうだし、 食事制限は辛いし、、、 と諦めてしまっていませんか？？ そんな方に是非オススメしたいのが 姿勢改善です！！ 皆様も1度は反…

お水を飲むといいらしい！ コンビニ寄ってとりあえず そのへんのお水かっとこー！ って人いませんか？ もちろんお水を飲むことで 老廃物を外に出しやすい体に してくれるのは間違いじゃないです ただ、＋αで 硬水と軟水の違い を覚えておくとより痩せやすい…

「スポーツしてたから脚がゴツい」 「午後には浮腫んじゃってパンパン」 「マッサージって言うけど、マッチしても 細くならない」 こう悩んではいませんか？？ 寝る前にたった30秒！ ストレッチをするだけでみるみる 細くなって美脚がゲットできちゃいます！…

｢入浴が良いって言うのは知ってるけど 水道代が、、、｣ ｢お風呂はいってる時間勿体ない｣ ｢シャワーだけでも入浴と同じぐらいの 効果でないかなぁ｣ そんなあなたにピッタリの シャワー浴方法を紹介！ 普通のシャワーだけではどうしても 体が冷えてしまい 代謝…

どんなだけ筋トレやっても 内ももだけ全然痩せない!! 隙間が出来ない!! むしろ筋肉増えて脚太くなった！？ あたしがこの状態でした笑 今考えると 前ももを使った筋トレしか やってこなかったので 自分の痩せたい部位に特化した 筋トレをしないと 足が太くな…

今回は効果的に痩せれる 入浴方法をお伝えしたいと思います！ 正しい入浴を継続して行うことで ・浮腫がなくなる ・太ももの付け根に隙間ができる ・代謝が上がるので痩せやすくなる ・冷え性が改善する などといったメリットがあります。 逆に入浴をせずに …

夏が近づくにつれて ｢今日はシャワーで済ませちゃお｣ という人増えてないですか？？ ・常に手足が冷たい ・ふくらはぎが浮腫みやすい 等の症状出ていませんか？？ え、あたしのことかもって思った貴方。 それが原因で足が太いのかも知れません 入浴をしない…

｢夕方になると足がむくむ｣ ｢何だか足が重い気がする｣ ｢頑張って筋トレしても変わらない｣ などと思ったことはありませんか？ もしかしたら 足がむくんでいるのが 原因なのかも知れません 足がむくむと 筋トレしても効果が見えにくい 疲れが取れにくい 脂肪(セ…