その脚、冷え性が原因かも、、！！

夏が近づくにつれて

｢今日はシャワーで済ませちゃお｣

という人増えてないですか？？

・常に手足が冷たい

・ふくらはぎが浮腫みやすい

等の症状出ていませんか？？

え、あたしのことかもって思った貴方。

それが原因で足が太いのかも知れません😇

入浴をしない事で

基礎代謝が下がってしまい

冷え性になりやすくなります

冷え性になると体の中の循環が

滞ってしまい

流れるはずの老廃物が流れず

体の中に溜まってしまいます。

また元々スポーツをやっていた

筋肉太りタイプの方は特に

運動してた時より筋肉が小さくなり

そこの間に脂肪と老廃物が溜まりやすいです

気づきましたか？

冷え性になるだけで

めちゃくちゃ悪循環のループに

ハマってしまうんです！！！！！

負のループを断ち切る為にも

これから紹介する

3つのことを率先して行ってみて下さい！

気づいたら

冷え性からも浮腫からも解放され

｢スキニー似合いますね！｣

と店員さんに褒められる様な

ほっそりとした脚に生まれ変わってますよ😊

①入浴は毎日行う

出来れば入浴は毎日した方がオススメです。、

体の芯から温めるのと、水の圧がかかるため

冷え性と浮腫予防、

代謝アップに効果的です✌️

②立ったまま踵を上げ下げする

第2の心臓であるふくらはぎを

動かすことで全身に

血液を巡らせ循環を良くし

冷え性を改善します！

③立ったままつま先上げ下げ

これも②と同様にふくらはぎを

動かすことで循環を良くします

まずはやりやすい②と③からでも

毎日必ず行ってみましょう！