皆さんは一日の どのタイミングでお水を飲んでいますか？ 「お風呂上がったときかな」 「ご飯食べてる時とか」 「喉がかわいた時」 上2つは正解です しかし 喉が渇いたからお水飲も〜 では実は遅いんです！ 喉が渇いている時には もうすでに体はカラカラの状…

みなさんは 「腸活ダイエット」 って言葉をご存知ですか？？ 腸のバランスを整える事で 健康的に美しく痩せることが 出来るようになるだけではなく 美肌効果やストレスフリー といった効果も期待できます！✨ 腸を整えると ダイエット出来るのはなぜでしょう…

ダイエット中に生理が近づくと ・食欲が増える ・イライラする ・いつも以上に浮腫む ・便秘になりやすい ・身体がだるい こうゆう状態になる人 多いのではありませんか？ でもこれはごく普通のことなんです。 女性ホルモンの変化によって 排卵後から生理中…